抗氧化养颜汤的普通做法图解新萄京娱乐场手机

作者:新萄京娱乐场手机板

用料
西红柿一个

文章导读

导读:西红柿鸡蛋汤是我们日常生活中常见到的家常菜之一,不仅烹饪方便,而且营养价值高。西红柿与鸡蛋的完美搭配,不仅色香味俱全,还有美容护肤的功效,是款简单易做的美容佳品。

鸡蛋两个

番茄蒸饭的做法是很简单的,我们需要准备好番茄、鸡蛋以及葱大米等,然后将鸡蛋打散之后,先进鸡蛋进行煎炒,在加入西红柿进行翻炒,最后是将番茄炒蛋跟米饭一起翻炒就可以制作出番茄蒸饭了,大家可以尝试一下它的做法,而且这种食物是可以补充身体所需的维生素以及促进皮肤的弹性。

西红柿营养价值

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西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素,番茄红素具有抗氧化能力,预防心血管疾病,减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌等疾病的发病危险。一般来说,西红色颜色越红,番茄红素的含量也就越高,由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解,烹调时应避免长时间高温加热,以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖,再稍加些醋,能保护其避免被氧气破坏。

抗氧化养颜汤的做法步骤
1.把锅,西红柿洗干净,开火,等待锅热的同时切西红柿

主料: 鸡蛋两枚

鸡蛋的营养价值

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西红柿三个

鸡蛋含有丰富的蛋白质,味甘性平,有养心安神、延年益寿的功效。鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。而蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常服用鸡蛋,可增强记忆,防止胆固醇和脂肪的沉积,同时还有抗癌的作用,因此经常服用鸡蛋可以养肾益寿。

2.西红柿切好,锅也热了,放油,油热放西红柿放盐翻炒片刻,放热水,这样炒过的西红柿激出的汤比较好喝

配料:葱

西红柿鸡蛋汤的做法

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西红柿切丁,滚刀块鸡蛋打散

做法一:

3.水开后打进鸡蛋,放点糖,鸡蛋熟,汤也好了

鸡蛋要加盐再打散。

茄500克,鸡蛋两只,八角两朵,葱度、姜片、精盐、味精、湿淀粉各适量,清油20克 起锅下油放入葱、姜、八角炒香,倒入番茄加精盐炒至成糊状加水适量煮沸,放味精打欠,倒入蛋液,起锅淋少许芝麻油即可。

锅里放点油,有那么两-三勺就行,油一热先转转锅,然后火速下鸡蛋。

做法二:

小贴士
近年来,研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,美容护肤,治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效

如果有葱花的话先下葱花,煸香。

先将西红柿洗净切小块,锅里放少许油加热放点蒜末葱白煸炒再加水,加入西红柿至水烧开,用勺将西红柿在锅里弄成绒状,捞起皮和渣不用,加打碎的鸡蛋汁,加盐,鸡精,葱花,起锅。

然后是我最爱干的活,炒西红柿。喜欢吃番茄酱的可以放点。

做法三:

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先将西红柿在油中炒一下,待出汤后加入半锅水,然后将事先打好的鸡蛋液轻轻的倒入锅里(边倒边动,可以使鸡蛋呈薄片状)。起锅前倒入与水混合好的淀粉混合液,轻轻搅拌。起锅。

西红柿炒的差不多了就下炒好的鸡蛋。

烹饪小技巧

放点糖,放点盐,别放味精和鸡精

1、西红柿切成块,最好是不规则地切,按照不同的方向,这样在炒的时候里面的汁才容易出来。

最后放入米饭,拌匀就行,小火。

2、将西红柿放到开水中烫一下,然后用泡在凉水中,待西红柿皮裂开后,将西红柿皮剥掉。

经常吃番茄,对身体有4个好处

3、西红柿最好先别切,直接接着锅切,因为西红柿汤比较多,如果先切的话很多的汤流失了。且西红柿有小技巧,用比较锋利一点的勺子切,先挖开一个洞,将瓤掏出来放进锅里,挖得块小一点,剩下的皮可以切得大一点放进去。

1.美容护肤

4、可以将鸡蛋打进去锅里,拿筷子稍微一搅,鸡蛋就烂了。

番茄的美容护肤作用主要体现在于它的抗氧化性,除了其中所含有的维生素C有抗氧化作用之外,番茄红素也是抗氧化成分之一,因而常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基,从而起到抗衰老的作用。

2.保护血管

番茄对于机体的毛血血管还具有一定的保护作用,这主要得益于其中所含有的维生素P,它可以降低毛细血管的通透性以及脆性,从而起到保持血管弹性的作用,因而常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用。

3.抗菌消炎

药理研究显示,番茄中的番茄碱有一定的抗菌作用,同时还有明显的消炎作用,能降低组织胺引起的毛细血管通透性的升高。

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4.有益肠胃

番茄还是一种有益肠胃的蔬果,其中所含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸,可以刺激胃液分泌,进而帮助消化,此外,番茄的纤维素还有润肠通便的作用,所以,常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。

作者:yang

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